"Kürzlich wurden 4 klinische Studien veröffentlicht (1-4), die die Atkins-Diät mit der konventionellen (fettarmen) Diät verglichen. In diesen Studien war die Atkins-Diät über einen Zeitraum von 6 Monaten hinsichtlich der Gewichtsabnahme und der Verbesserung der kardiovaskulären Risikofaktoren etwas wirksamer als eine fettarme Diät.

Sie wurde aber ebenso wie die konventionelle Diät nicht durchgehalten - in beiden Gruppen kam es zum sog. Jojo-Effekt"

Zitat aus: Prof. Dr. Dr. H.-G. Joost, Stellungnahme des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung zu Gewichtsreduktions-Diäten mit hohem Fett- und Proteinanteil (z.B. sog. Atkins-Diät) vom 05.12.07.



"Das biologische Alter ist durch körperliches und geistiges Training hervorragend zu beeinflussen, im Idealfall bringt es einen Gewinn von 20 Jahren"


Zitat aus: Prof. Dr. med. Volker Steinkraus, Prof. Dr. med. Kristian Reich, Marie-Anne Schlolaut, "Haut - Gesund und schön gepflegt", Köln 2011, S.252.


"Wenn man/frau während des morgendlichen und abendlichen Zähneputzens ohne zusätzlichen Zeitaufwand jeweils 10 Kniebeugen macht und diese "Begleit-Übung" zu 80% einhält, dann ergibt das pro Jahr 5'840 Kniebeugen, bei 10 Jahren 58'400 Kniebeugen und bei 30 Jahren 175'200 Kniebeugen. Muskulatur, Sehnen, Bänder, Gelenke und Haut werden es wohltuend spüren. Je länger, desto mehr!"

Zitat: René Guicciardi