Themen:

• Ihr persönliches Ernährungsverhalten und Ihre nicht veränderbaren
• Voraussetzungen (z.B. Grundumsatz)  werden systematisch dokumentiert und
• diskutiert. Ihre Situation > > 
• Die Nahrungsmittelpyramide - Die Kalorienhämmer und die Kalorienlämmer.
• Was Sie unbedingt über Nahrungsmittel lernen müssen und nie vergessen
• dürfen. Wir üben bis Sie es im Schlaf können.
• Keiner kommt um Ihn herum: Der Grundumsatz.
• Gibt es neben unsern Schwächen auch noch Stärken?
• Kalorien und Mengen nach Augenmass - Sie werden täglich besser im
• "Wettkampf" um die Schätzkönigin und den Schätzkönig .
• Essen/trinken im Tagesablauf: Wie bewältige ich den Pfad der Versuchungen
• ohne Absturz ?!? Unter anderem mit Autogenem Training > , das wir täglich
• zweimal üben. Und dreimal am Tag bei jeder Mahlzeit!

• Und dann noch weitere Themen:
• Essen mit lustvoller Wahrnehmung, Genuss und Mass
• Essen und Einkaufszettel
• Essen im Restaurant
• Essen/trinken und Bewegung:  Zusammenhänge
• Sie machen Prüfungen, bestehen Tests, spielen Rollenspiele, entwerfen
• Strategien, lernen von den andern, nehmen an Gruppenwetkämpfen teil ....
• etc. alles mit Humor, Leichtigkeit und ohne Stress. Aber mit dem ernsthaften
• Ziel, lhre Ernährung, Bewegung und Wahrnehmung zu verbessern.

Es gibt Randbedingungen, an denen frau/man nichts oder nur beschränkt etwas ändern kann, wie zum Beispiel den Grundumsatz. Sie werden lernen, mit Ihrem spezifischen Grundumsatz umzugehen.